Comer 5 vezes ao dia emagrece!!!

Por que comer cinco vezes ao dia é o ideal para emagrecer?

 ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, CORPO, CUIDADOS PESSOAIS


COMER VÁRIAS VEZES AO DIA PODE AJUDAR NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO. MAS MUITAS PESSOAS AINDA ACREDITAM QUE, AO REALIZAR APENAS TRÊS REFEIÇÕES POR DIA – CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO E JANTAR – EMAGRECERÃO COM MAIOR FACILIDADE. E QUAL A EXPLICAÇÃO PARA O FATO DE QUE COMER MAIS VEZES AO DIA AJUDA A FICAR EM FORMA?
“Quando ficamos muito tempo sem nos alimentarmos, o metabolismo se torna lento, e nosso organismo entende que ficará um longo período em jejum. Desta forma, toda fonte de energia é armazenada como reserva de gorduras como um sinal de alerta, o que acarretará o ganho de gordura”, explica Liliane Oppermann, médica nutróloga.
Alimentar-se de cinco a seis vezes ao dia faz que o organismo tenha de trabalhar mais para metabolizar os nutrientes, ou seja, ocorre uma aceleração do metabolismo, facilitando a perda de gordura. Apenas o ato de mastigar, engolir, digerir, absorver e transportar nutrientes gera gasto energético, aponta a especialista.
Bjs....